如何自己给自己嗦牛子？有没有教程？

嗦牛子是一个比较私密和个人的行为，每个人的身体构造和感受都有所不同，因此我无法提供具体的教程或指导。如果你有相关需求，建议你咨询专业医生或健康专家，他们可以根据你的具体情况提供更准确和个性化的建议。

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